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株式会社あふリズムは「訪問看護けあリズム」「ケアプランここリズム」を運営しています。 アイコン うんとこしょ!どっこいしょ!!

「うんとこしょ~どっこいしょ!うんとこしょ~どっこいしょ!!出てくるお芋はどろんこおいも~   娘たちがよく歌ってる歌です(*’▽’)笑   頭の中でずっと流れています( ゚Д゚)   お芋堀りで立派なさつま芋を持って帰ってきてくれました💛   今年は全体的にさつま芋がとても大きく育っているみたいですよ(^o^)丿   早速さつま芋ごはん、煮物、てんぷらでいただきました♪ とってもおいしかったです(*´▽`*)     みなさんさつま芋にはすごい効果や栄養素がある事をご存知ですか?☺   実はさつま芋には様々な栄養素が含まれており、食べることでたくさんの効果を 得ることが出来るのです!!   ☆ビタミンC肌のシミ対策。美肌効果 ☆食物繊維⇒腸内環境を整える ☆ビタミンB1⇒脳のエネルギー源を作る ☆カリウムむくみの原因を排出する ☆レジスタントスターチ⇒血糖値の上昇を穏やかにする ☆ビタミンE⇒生活習慣病の予防     万能な野菜ですね(*´▽`*)!! 皮ごと食べるとより効果が得られるようですので、 焼きいもにして食べるのが一番いいみたいですよ♪   わー!おいしそう( *´艸`) お腹すいてきますね(笑)   特にこれからの季節、焼き芋がおいしいですよね(*’▽’) ぜひ皆さんもさつま芋を食べる時は皮ごと調理して栄養をたっぷり摂ってください!!   でも食べすぎは注意ですよ( *´艸`)笑